Recentemente, a piedi era un anatema, come un movimento, che non è in grado di fornire un elevato consumo calorico. Inoltre, molti aderenti del fitness insistono sul fatto che camminare – uno degli esercizi stretching prima o dopo più noiosi e monotoni, costringendoli a sbadigliare. A volte si può anche sentire la replica che scoraggia a piedi per andare in palestra. Vale la pena di pensare per cui milioni di persone ogni giorno stanno sfruttando ogni occasione per impegnarsi in sport a piedi nel parco, sulla strada di casa dal lavoro o semplicemente una serata di strada. Il fatto che a piedi – è un modo naturale per contribuire non solo ai loro risultati di fitness, ma anche a perdere peso, migliorare la ghiandola endocrina funzionamento del corpo e sollevare l’umore.
Regolare uso cosmetico di olio di palma è consigliato anche per la prevenzione di unghie fragili e pacchi, per migliorare la crescita dei capelli e la condizione, così come per eliminare eccessiva untuosità del cuoio capelluto.
Dosaggio
Per la prevenzione e trattamento delle malattie elencate nelle “proprietà terapeutiche e profilattiche di olio di palma” olio di palma si consiglia di adottare:
- adulti – 1 cucchiaio. cucchiaio al mattino prima di colazione
- i bambini -. 1 cucchiaino al mattino prima di colazione stretching prima o dopo
Donne – durante la gravidanza e l’allattamento, in menopausa e il periodo premestruale, e – in malattie degli organi riproduttivi femminili (l’olio di palma è una ricca fonte di sostanze 
che sono benefiche per lo stato ormonale della donna e lo stato funzionale del sistema riproduttivo femminile (compreso tali sostanze – le vitamine A ed e, fitosteroli, acidi grassi insaturi). Incluso nel acidi carotenoidi dell’olio di palma, vitamina e e acidi grassi insaturi necessarie per il corretto sviluppo embrionale in significativo grado cloridrico migliorare il gusto e la qualità del latte materno. contenuto in olio di palma, vitamina A e magnesio riduce notevolmente il rischio di caratteristica menopausa periodo osteoporosi. equilibrio estrogeni normalizzazione, e ha anche un effetto anti-infiammatorio pronunciata di olio di palma può anche fornire vantaggi tangibili in parte prevenire e la terapia complessa di malattie del seno, alle ovaie, cervicale e altre malattie del sistema riproduttivo femminile.
La formazione è importante disciplina e coerenza è meglio “treno” di allenarsi 2 volte a settimana, la costruzione di un regime ai sensi del programma di formazione che da una volta in volta stretching prima o dopo dal 3-4, ogni volta che cambia il giorno di allenamento (questo è dovuto alle peculiarità del muscolo riparazione dei tessuti).
Ogni formazione ha inizio con la parte più debole allenato gruppo muscolare. Ma l’intero programma dovrebbe essere basata sul principio di rafforzare i legami deboli. Entro la fine di ciascun periodo si farà riferimento ai nuovi muscoli deboli. E non dimenticare di quei gruppi muscolari che per qualche motivo appena deciso di ignorare: deltoidi posteriori, collo, polpacci e brachioradiale.