Inoltre, per lo sviluppo integrato delle cross training sue proprietà cardinalità, è possibile utilizzare una combinazione di regole di formazione, che sono disposti in una semplice formula.
Il tasso del 100% plyometrics sforzo
La preoccupazione è che lavorando sulla velocità e cercando di mantenere entro un certo tempo con l’applicazione del 100% lo sforzo e l’applicazione di esercizi pliometrici, è 
possibile ottenere il risultato desiderato. Ricordiamo che plyometrics – una tecnica che si basa sulla applicazione delle tecniche elementi d’urto (salto). E ‘facile capire che cosa è in gioco se si ricorda come disciplina come il sollevamento pesi.
Per ottenere i migliori risultati: Cercate i prodotti che forniscono valore per il rapporto di Avena sativa Estratto 10: 1, e prendere 100-300 mg al giorno. Mangiare da 2 a 3 volte al giorno. Dopo aver bevuto Avena Sativa circa otto settimane, dare al vostro corpo un periodo di riposo per 2-4 settimane.
Fieno greco
Questa erba è un booster cross training di testosterone dinamico che permette al corpo di bilanciare e regolare l’ormone maschile. Il fieno greco passa attraverso il fegato prima di effetto sui livelli di testosterone. Saponine da fieno greco in grado di aumentare il testosterone libero nel vostro corpo. Questo tipo di testosterone vostro corpo può utilizzare per sostenere la costruzione del muscolo, e l’aiuto fieno greco si sollevano una gran parte del livello naturale del vostro corpo.
Ma non dimenticate di carboidrati e grassi
Non fare l’errore di diventare un membro della comunità Carbo-fobov. I carboidrati sono le forme più facilmente disponibile di energia per il vostro corpo, e sono anche responsabili per la ricostituzione del glicogeno muscolare efficace. Quindi, se si sta puntando per la formazione frequente ad alta intensità, non abbiate paura di mangiare carboidrati – soprattutto in piatti prima o dopo gli allenamenti. I grassi sono importanti anche per la salute delle cellule e ormoni. Basta essere sicuri che si ottiene i carboidrati e grassi da fonti di alta qualità (mangiare le patate dolci e avocado al posto di pizza cross training e ali di pollo).