Parte della base del grafico è un grafico della potenza calistenico significato dell’unità motore in risposta alla stimolazione ripetitiva. Si è visto come FG (tipo IIB) fibre e unità motrici perdono la loro forza per un minuto. Questo è – uno dei motivi per cui non si può lavorare con un peso vicino al massimo, per un lungo periodo di tempo. FOG (Tipo IIA) fibre in un FFR gruppo motore anche perdere forza durante il primo minuto. Ma allora il potere è rimasto in gran parte invariato per quattro minuti, e solo dopo cominciano a declinare.

Come forzare un fisiologo, sono principalmente interessati nella nebbia – fibre e FG-tipo durante l’allenamento sulla forza e aumentare la muscolatura, in quanto hanno il maggiore potenziale di crescita (tipo SO-fibra io, avere il minimo capacità di crescere).

Sembra che alcuni meccanismi intracellulari giocano un ruolo importante nella risposta ai segnali nervosi.

Con risultati a lungo termine di un lavoro di bassa intensità, il muscolo invia un segnale al nervo calcineurina che, a sua volta, fattore di trasmissione defosfatiziruet chiamato NFAT. Una volta calistenico significato defosfatizirovanny, NFAT può entrare nel nucleo delle cellule del tessuto muscolare e promuovere fuori di fitness il trasferimento di lavoro fibre lente.

Quando il lavoro a breve termine con elevata intensità di segnale nel muscolo nervo non invia, così NFAT è fosfatato e funzionamento rimane le fibre rapide.

Presumibilmente gli alimenti sani. Se sei un normale negozio dieta alimentare cliente, probabilmente tende a pensare che i cibi sani, non è vero? Fate molta attenzione, in quanto tali prodotti finiti possono di solito contengono un sacco di zucchero nascosto, amidi e altri carboidrati. Muesli, acquistato in negozio può essere completamente rosolato in zucchero e canditi contenere frutta secca. Significativamente più utile in termini di benefici per la salute e ridurre la colazione calorico lento farina d’avena (cereali cotti da tutto) integrato con mela fresca, banana o agrumi. Si può anche calistenico significato cuocere frittelle, torte e biscotti sulla base di farina d’avena, la loro sostituzione acquistati dolci con zucchero. Ricorda che questi zuccheri nascosti impediscono il vostro progresso. prodotti a base di carne possono essere arricchiti con grassi che le calorie sufficienti.