Il fatto è che negli ultimi 50 anni, la struttura del corpo umano non è cambiata. E ‘lo stesso che migliaia di anni fa. E ciò che viene detto nel primo parere, non si riferisce ad una dieta normale, e agli additivi esercizi lombari, proteine e altro ancora.
In questa epoca di diverse tecnologie per cucinare qualcosa di simile al primo parere non è così difficile. E dopo un paio di mesi, sarà considerato la norma. Ma il guaio, sulle conseguenze di questa regola modestamente silenziosa. Ed ecco i risultati del bodybuilding vecchia scuola lì, e le conseguenze sono note.
Cioè, con un peso di, diciamo, 80 kg, è necessario circa 1600 kcal. Questo corso è tutto, ma ancora la cifra non è piccolo. E quindi prestare attenzione alla nutrizione è essenziale.
Nel momento in cui l’atleta non sta andando a parlare durante l’evento (vedere la preparazione per il concorso.), Dovrebbe aumentare la potenza, come in quel momento il suo obiettivo principale – è quello di aumentare la massa muscolare. Ma si dovrebbe cercare di aumentare senza alcun aumento del tessuto adiposo.
Tuttavia, la legge dello sport – è necessario molto da dare, così tanto da guadagnare – e in questa regione ci sono indiscutibili. L’opera più intensa, vita intensa, la più intensa poi scorre processi di recupero. Inoltre il lavoro è reso cento volte, perché il livello iniziale è superato e fornendo in tal modo un aumento del tessuto muscolare esercizi lombari, i progressi delle forze di crescita in imprese sportive.
I carboidrati sono:
- complessi – polisaccaridi (cellulosa, amido vegetale e animale)
- meno complessa – disaccaride
Se si prende zuccheri più semplici di quanto potenziare i muscoli lombari richiesto direttamente per l’operazione, l’eccesso si deposita come riserva nel fegato e nei muscoli sotto forma di amido animale – glicogeno. Ma ci sono alcune regole di comprensibilità, e se attraversano, zucchero in eccesso inizierà a distinguersi dal corpo nelle urine. Pertanto si raccomanda di prendere non più di 100-150 grammi di zucchero al giorno in varie forme.
Acido para-aminobenzoico (PABA, vitamina H1) esercizi lombari la crescita stimolante. Se avete bisogno di ottenere un po ‘di un acido di amino può essere preso nella sua forma libera, o in miscela, che è ricco di questo aminoacido.